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Nächster Beckenbodenkurs 2.9. - 23.9.2010

4 Kurseinheiten, jeweils 0900 - 1030 Uhr, Fr. 200.–

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden besser kennen lernen möchten, um ihn gezielt einsetzen zu können. Ich gebe Ihnen in diesem Kurs ein Werkzeug in die Hand, wie Sie vorbeugend gegen Harn- und Stuhlinkontinenz sowie Senkungsbeschwerden arbeiten können. Dieser Kurs eignet sich aber auch für Frauen, die bereits unter Beschwerden leiden und einen Weg suchen, diese zu lindern.

Stundenaufbau

• Wahrnehmung und Erarbeiten der drei Beckenbodenschichten 

• Entspannung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur - Blasentraining

• Zusammenhang - Alltagsverhalten - Beckenboden - Rücken- und  Bauchmuskulatur

Impressionen aus der Rückbildungsgymnastik